Skakanka bokserska regulowana linka łożyska

Skakanka bokserska regulowana linka łożyska

Skakanka? To chyba dziecinna zabawka. Takie były moje pierwsze skojarzenia z tym przyrządem do ćwiczeń.
Na zajęciach crossfitu ze zdziwieniem oglądałem wręczony mi przez trenera przyrząd.
Był trochę inny niż te zapamiętane z dzieciństwa. Metalowe łożyska, stalowa linka, licznik.
Po treningu przekonałem się jak bardzo jest efektywna i skuteczna.
Dziś wiem o niej dużo więcej i mogę ją polecić każdemu.

Jest wykorzystywana w
    fitnessie,
    crossficie,
    sztukach walki,
    na siłowni,
    domowych treningach.

Sam trening ze skakanką jest bardzo prosty. wystarczy trochę miejsca, i w zasadzie to wszystko.
Może być świetną alternatywą dla biegania, gdy na zewnątrz np. pada.
Możesz w domowych warunkach, bez problemu wykonać bardzo mocny trening interwałowy lub cardio.
I co najważniejsze - skakanie na skakance jest dziecinnie łatwe.
Na początku koordynacja rąk i nóg może sprawiać niejakie problemy,
ale progres następuje bardzo szybko i po kilku próbach każdy da radę.
Na początku obunóż, wolno i spokojnie, najlepiej przed lustrem.
Z czasem zaczniesz wykonywać coraz bardziej skomplikowane wariacje - jednonóż, ze skipem, czy krzyżakiem.

Co daje trening na skakance?
    Jak już pisaliśmy - podkręca metabolizm.
    Przyspiesza tętno.
    Poprawia pracę serca.
    Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
    W systemie treningu interwalowego powstaje tzw. dług tlenowy.
    Poprawia wygląd łydek i ud.
    Poprawia jędrność i umięśnienie ramion i przedramion.
    Wzmacnai wszystkie mięśnie które stabilizuję sywetkę.
    Poprawia koordynację.
    Ciało staje się bardziej elastyczne, lżej się poruszamy na nogach.
Przydatne nie tylko w sztukach walki ale też dla biegaczy czy tancerzy.
    Można ją łatwo zabrać ze sobą w podróż czy delegację.

Jak ćwiczyć na skakance?
Jak najczęściej. Na początku wystarczy kilka minut. Potem można odpowiednio czas wydłużać i wprowadzać różne rodzaje treningu.
Można robić interwały, cardio, treningi ciągłe z okresowymi przyspieszeniami itp.
W miarę nabywania nowych umiejętności, możliwości kombinowania nowych treningów będą się tylko poszerzać.
To ten rodzaj treningu, który może być świetną zabawą dającą efekty ciężkiej pracy.

Specyfikacja:
    Stalowa linka
    Pokryta czerwonym peszlem z miękkiej, półprzezroczystej gumy.
    Długości 300 cm
    Możliwość wielokrotnej regulacji linki - nie trzeba jej ucinać
    Waga skakanki - 190 g.
    Rączki pokryte miękką owijką
    Długość rączek - 14 cm
    Stalowy mechanizm mocowania linki
    Mocne i solidne łożyska kulkowe.